ダイエット道場 · 2017/07/25

６週間（長い人は丸２か月）取り組んだダイエット道場もゴールとなり、無事終了いたしました。 毎日のお家ヨガ、食生活の改善に取り組み真剣に体に向き合った６週間、そのがんばった分だけその成果が現れています。 体重の減少だけでなく、体の内側も整えられ、たぶん血液はサラサラ、筋肉が付き、体幹が鍛えられ、みるみるポーズが美しくなりました。...

ダイエット道場 · 2017/06/02

6月1日からダイエット道場始まりました！ これから毎朝、朝食はスムージーに変わります。 今朝のスムージーは（というかほぼ定番ですが…） 小松菜・りんご・バナナ・豆乳 バナナと豆乳が入ることで甘味があっておいしい♡ そしてお腹もちもいいのです。お昼までお腹すかずにいけます！...

ダイエット道場 · 2017/05/22

昨日のレッスンからダイエット道場のエントリーが始まりました。 みなさん、夏に向けてやる気マンマン！ 冬に蓄えてしまった脂肪をそぎ落としたい！と意気込んでおられました。 今年のダイエット道場のお家ヨガは、太陽礼拝とスクワットがメイン。 昨日のレッスンでは、太陽礼拝をじっくりと、そしてスクワットにもチャレンジしました。...