ヨガの効果

ヨガの効果 · 2017/11/07
今日は立冬。これからどんどん寒くなります。 寒くなると、風邪やインフルエンザが流行しますが、できることならかかりたくないですよね。 ヨガをして免疫力上げて風邪対策しておきたい! ヨガをすると免疫力がアップすると言われます。 それはなぜでしょう。 まずは、呼吸。...
ヨガの効果 · 2017/10/10
ヨガを継続することで得られる効果をお伝えしていきたいと思います。 今回は『リラックス効果』について。 ヨガをするとリラックス効果があるのは感じてもらえると思います。 体を動かして一旦負荷をかけてから緩める、呼吸を深める、そうすることで副交感神経がぐっと優位になってリラックスすることができます。...