カレンダー

カレンダー · 2021/01/31

カレンダー２月

昨年は、ヨーガスートラの１節をお届けしておりましたが、今年はヤマ・ニヤマをお伝えしていきます。ヤマ・ニヤマとは… ヨガを深める段階には八支則と言われる８段階があります。その第１段階がヤマ、第２段階がニヤマで、ヤマは「しない方がいいこと」ニヤマは「した方がいいこと」、ヨガの修練の土台となります。...

カレンダー · 2021/01/11

カレンダー　１月

今年もカレンダー作成続けていきます！よろしくお願いします。新年最初のレッスンは毎年「サンカルパ瞑想」をします。今年も１０日のレッスンで行いました。サンカルパは一言で言うと抱負です。願いというよりは誓いのような強い意志を込めたものです。...

カレンダー · 2020/12/06

カレンダー　12月

今月はヨーガスートラではなく、「今年の漢字」にしました。今年は激震の年となりましたが、ご自身にとっての今年の漢字を考えてみてください。考えながら今年一年を振り返るきっかけにしていただきたいと思います。そして、今月は「慈しみの瞑想」です。慈悲の瞑想、慈愛の瞑想とも呼ばれ南伝仏教の瞑想の一つです。...

カレンダー · 2020/11/02

カレンダー　11月

今月1回目のレッスンで、ご自分好みのアロマの香りを選んでマッサージオイルを作ります。それを使って11月はセルフマッサージをテーマにレッスンを行っていきます。アロマにはそれぞれ効能がありますが、ご自分が心地よいと思う香りが、今ご自身が必要としているものです。難しく考えることなく、直感でオリジナルのマッサージオイルを作ってみましょう。...

カレンダー · 2020/10/01

カレンダー10月

10月になり、秋が深まってきました。陽から陰へと季節が巡り、全てが静かに穏やかに落ち着いていきます。秋は「潤肺」といって、呼吸器系を調えるのが季節の養生法になります。呼吸によって、澄んだ空気を全身に満たし、自身の内側へと意識を向けていくのに最適の季節です。...

カレンダー · 2020/08/04

カレンダー8月

8月からLiveYoga再開します。会場レッスンも開催しますが、Liveの方が多いのでこちらのカレンダーを載せておきます。ヨーガスートラは前月のアーサナの続き。努力を要しながらアーサナをしていたのが、次第に努力の要らない状態になっていきます。安定感の中に落ち着き、快適さが増してきます。...

カレンダー · 2020/07/01

カレンダー　7月

今年も半分が過ぎ、残り半分となりました。激動の２０２０年上半期でしたが、下半期の平穏を祈るばかりです。７月からzoomクラスが始まりました。新しい時代に合わせて色々チャレンジしていきたいと思います。今月のヨーガスートラは、2章までとびます。ここにきて初めてヨガクラスで最もなじみ深いアーサナという言葉がでてきます。...

カレンダー · 2020/05/31