今年も始まります！

年齢性別問わず、マイペースでご参加いただけます。

 

痩身目的でない方も、ライフスタイルを改善し健康値を高めるトータルプログラムなので、ご参加大歓迎です。

コロナ禍の運動不足を改善し、免疫力を高めていきましょう。

 

全てオンラインでお伝えしますので、コロナ禍でも安心してご自宅で取り組めます。

ＬＩＶＥ配信も録画もお届けしますので、ご都合のよいタイミングで取り組んでいただけます。

 

◆開催期間　

６月１日(火)～７月１９日㊗　

７週間プログラム

 

 

今年のダイエット道場は〈ＨｉｉＴ〉と言われる、効果的且つ４分でできるトレーニングを採用しました！

ヨガポーズを取り入れた苦しすぎない YOGA HiiT（ヨガヒット）で、楽しく脂肪燃焼や引き締め、体幹＆代謝アップを一緒にしていきましょう！

 

◆ダイエット道場に含まれるもの

①ヨガポーズＨｉｉＴ配信

②ヨガロビ(ヨガ×エアロビ)配信

③６月Liveヨガ無料ご招待

④食生活改善サポート

⑤ファスティングサポート

⑥オンライン励まし会

 

※ダイエット道場はダイエットと名付けていますが、減量に限らず健康値をあげるためのトータルプログラムになっています。

 

詳細こちら

 

偶数日には、５分YOGA HiiTトレーニングを

奇数日には、内臓代謝を高めHiiTで使った筋肉疲労をほぐせるヨガレッスンを行います。

 

配信は毎日ご用意しているので、体調とやる気に合わせて可能な日だけ取り組めます！

ご自身のペースで無理なく視聴ください。

全て録画残るので、見逃しOK！

お好きな時間に何回でも視聴できます。

 

奇数日　ＬＩＶＥ ＹＯＧＡ　レッスン

内臓代謝を高め、強くしなやかな体と心が元気になるヨガレッスンを配信

 

  1日(火)　太陽礼拝で巡る心・体　　ゆみこ

  3日(木)　女神のポーズ免疫力アップ　のぶこ

  5日(土)　サタデーナイトヨガロビ🔥　けいこ

  7日(月)　太鼓橋で腸を活性化　のりこ

  9日(水)　舟のポーズで骨盤底筋締める　ゆみこ

11日(金)　ツボケアで肩こりほぐし　ひろこ

13日(日)　脂肪燃焼ヨガ🔥　さくら

15日(火)　チェアポーズで足腰強化　とみえ

17日(木)　ダウンドッグでむくみ解消　のぶこ

19日(土)　サタデーナイトヨガロビ🔥　けいこ

21日(月)　ネコ　自律神経調整　のりこ

23日(水)　幸福に満ちた戦士で前向き心　ゆみこ

25日(金)　ワニのポーズで疲労回復　さえこ

27日(日)　チャレンジポーズflow Yoga🔥　のりこ

29日(火)　プランクで心の軸を　とみえ

🔥は運動量高めのレッスン

 

●時間帯

平日　　朝　8:15～　15分

金土　　夜  21:30～　30分

日　　　朝  10:00～　50分（13日は朝9時）　

 

偶数日　ＹＯＧＡ　ＨｉｉＴ

偶数日は　夜９時～５分間のHiiT配信

 

ＨｉｉＴとは…

High Intensity Interval Training （高強度インターバルトレーニング）の略です。

短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると注目されています。

 

数分の間に複数の筋トレとインターバル（休憩）を繰り返すことで、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法です。

 

今回のYOGA HiiT のやり方は、20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す（1セット2分を2セット行う）だけ。トータルで5分に満たないため、時短筋トレできます。

6月のレッスンフィーまとめ

 

①ダイエット道場（6月Live含む）　5,500円

②Liveのみ　3,300円

③スタジオ・ZOOM月会員　3,300円

④スタジオ・ZOOM月会員＋Live　5,500円

⑤スタジオ・ZOOM月会員＋ダイエット道場（6月Live含む）　7,700円

※ダイエット道場参加者またはLive会員さんがスタジオ・ZOOM参加される場合は1回1,100円