ダイエット道場2021 参加者募集
今年も始まります!
年齢性別問わず、マイペースでご参加いただけます。
痩身目的でない方も、ライフスタイルを改善し健康値を高めるトータルプログラムなので、ご参加大歓迎です。
コロナ禍の運動不足を改善し、免疫力を高めていきましょう。
全てオンラインでお伝えしますので、コロナ禍でも安心してご自宅で取り組めます。
LIVE配信も録画もお届けしますので、ご都合のよいタイミングで取り組んでいただけます。
◆開催期間
6月1日(火)~7月19日㊗
7週間プログラム
今年のダイエット道場は〈HiiT〉と言われる、効果的且つ4分でできるトレーニングを採用しました!
ヨガポーズを取り入れた苦しすぎない YOGA HiiT(ヨガヒット)で、楽しく脂肪燃焼や引き締め、体幹&代謝アップを一緒にしていきましょう!
◆ダイエット道場に含まれるもの
①ヨガポーズHiiT配信
②ヨガロビ(ヨガ×エアロビ)配信
③6月Liveヨガ無料ご招待
④食生活改善サポート
⑤ファスティングサポート
⑥オンライン励まし会
※ダイエット道場はダイエットと名付けていますが、減量に限らず健康値をあげるためのトータルプログラムになっています。
詳細こちら
偶数日には、5分YOGA HiiTトレーニングを
奇数日には、内臓代謝を高めHiiTで使った筋肉疲労をほぐせるヨガレッスンを行います。
配信は毎日ご用意しているので、体調とやる気に合わせて可能な日だけ取り組めます!
ご自身のペースで無理なく視聴ください。
全て録画残るので、見逃しOK!
お好きな時間に何回でも視聴できます。
奇数日 LIVE YOGA レッスン
内臓代謝を高め、強くしなやかな体と心が元気になるヨガレッスンを配信
1日(火) 太陽礼拝で巡る心・体 ゆみこ
3日(木) 女神のポーズ免疫力アップ のぶこ
5日(土) サタデーナイトヨガロビ🔥 けいこ
7日(月) 太鼓橋で腸を活性化 のりこ
9日(水) 舟のポーズで骨盤底筋締める ゆみこ
11日(金) ツボケアで肩こりほぐし ひろこ
13日(日) 脂肪燃焼ヨガ🔥 さくら
15日(火) チェアポーズで足腰強化 とみえ
17日(木) ダウンドッグでむくみ解消 のぶこ
19日(土) サタデーナイトヨガロビ🔥 けいこ
21日(月) ネコ 自律神経調整 のりこ
23日(水) 幸福に満ちた戦士で前向き心 ゆみこ
25日(金) ワニのポーズで疲労回復 さえこ
27日(日) チャレンジポーズflow Yoga🔥 のりこ
29日(火) プランクで心の軸を とみえ
🔥は運動量高めのレッスン
●時間帯
平日 朝 8:15~ 15分
金土 夜 21:30~ 30分
日 朝 10:00~ 50分(13日は朝9時)
偶数日 YOGA HiiT
偶数日は 夜9時~5分間のHiiT配信
HiiTとは…
High Intensity Interval Training (高強度インターバルトレーニング)の略です。
短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると注目されています。
数分の間に複数の筋トレとインターバル(休憩)を繰り返すことで、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法です。
今回のYOGA HiiT のやり方は、20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す(1セット2分を2セット行う)だけ。トータルで5分に満たないため、時短筋トレできます。
6月のレッスンフィーまとめ
①ダイエット道場(6月Live含む) 5,500円
②Liveのみ 3,300円
③スタジオ・ZOOM月会員 3,300円
④スタジオ・ZOOM月会員+Live 5,500円
⑤スタジオ・ZOOM月会員+ダイエット道場(6月Live含む) 7,700円
※ダイエット道場参加者またはLive会員さんがスタジオ・ZOOM参加される場合は1回1,100円