ヨガを継続することで得られる効果をお伝えしていきたいと思います。
今回は『リラックス効果』について。
ヨガをするとリラックス効果があるのは感じてもらえると思います。
体を動かして一旦負荷をかけてから緩める、呼吸を深める、そうすることで副交感神経がぐっと優位になってリラックスすることができます。
でも、リラックス効果は単に「気持ちいい～♡」だけではないのです。
今の世の中、ストレス社会と言われます。
体の不調の原因も結局“ストレス”と言われることが多いですよね。
ということは…押し寄せる様々なストレスにどう対処できるか…これが心身の健康を保つのにとても大切！
ストレスを受け流せるしなやかさ、これはつまり、いかに自分で自分をリラックスさせられるか、という事だと思うのです。
いつも頑張っている人、緊張している人は、
呼吸が浅く、
いつも体に力が入っていて、
どうやって力を抜けばいいのかわからないのです。
いつもいっぱいいっぱい、これでは心も体も破綻します。
ヨガが習慣になる事で、
呼吸の深め方がわかる、
体の力の抜き方がわかる、
自分で自分をリラックスさせて癒すことができるのです。
そうすると全ての物事の受け止め方も変わってきます。
世の中が幸せに満ちていること、
自分の中にいつも幸せがあること、
を感じられるようになってきます。
うまくリラックスできるようになると、ストレスに負けないだけでなく、毎日の生活が輝きます✨